Variedad de Dietas

Las dietas bien hechas permiten eliminar la grasa y mantener la masa muscular, encontrando el peso ideal. Existen algunas dietas a base de verduras y otras de frutas, lo importante es mantener el régimen.

Perder peso se ha convertido en el ideal de la mujer actual, para de esta manera estar acorde a los patrones instaurados por occidente. Sin embargo, el problema no es solamente estético, pues se debe tomar en cuenta que el sobrepeso, origina otros padecimientos como dolores de cabeza, fatiga, estreñimiento, problemas cardiovasculares, etc.

A continuación algunas dietas efectivas que eliminan la grasa excesiva y mantienen la masa muscular.

Dietas de frutas y verduras: Los planes alimenticios a base de frutas y verduras, pues estos alimentos contienen minerales, agua, vitaminas, etc., los cuales permiten que el cuerpo deseche residuos e impurezas.

El primer día se debe tomar como desayuno jugo de manzana y yogurt, a media mañana un jugo de peras y uvas.

En el almuerzo ensalada de tomate, cebollas, ajos y apio, como postre comer dos peras, por la tarde tomar un vasote yogurt.

El segundo día tomar como desayuno tomar jugo de limón endulzado con miel o azúcar, al medio día beber jugo de uva y durazno.

En el almuerzo Sopa de ajos, cebollas y zanahoria, de postre comer cinco cerezas.

Al tercer día tomar como desayuno jugo de uva y un vaso de yogurt.

Al medio día comer una manzana, como almuerzo alcachofas con coliflor y papas, como postre comer una naranja y uvas.

En la cena comer ensalada de cebollas, apios y berros.

Dieta a base de uva: La duración de esta dieta es de tres a cuatro días, el peso que se puede perder si se realiza disciplinadamente es de un kilo por día.

En primer lugar se debe comer por lo menos un kilo de uvas al día, entre comidas, las cuales solo deben ser dos, tomar en grandes cantidades jugo de uva, el cual no debe se envasado, el líquido debe estar mezclado con agua.
Las uvas deben comerse con cáscara pues es allí donde se encuentra la fibra que permite que se pueda evacuar habitualmente.

Dieta de la sopa: Esta régimen permite eliminar hasta siete kilos en una semana.

Entre los ingredientes que componen se encuentran seis cebollas grandes, siete tomates, dos pimientos verdes, seis tazas de col, Meter en una olla todos los ingredientes dejarlos hervir y sazonar al gusto.

El primer día se debe consumir la sopa y fruta, el segundo día comer la sopa y las verduras que quiera, el tercer día tomar la sopa además de frutas y verduras.

El cuarto día tomar la sopa más cinco plátanos y leche descremada.

El quinto día tomar la sopa y carne a la plancha, además de una ensalada de tomate.

Sexto día, comer la sopa agregar pollo y verduras.

Séptimo día comer la sopa y verduras más arroz y jugote frutas.

Dieta del tomate: Esta dieta permite perder dos kilos en tres días. El tiempo es de tres días.

Al levantarse tomar jugo de tomate.

En el desayuno ingerir dos tomates hervidos sazonados con sal, En el almuerzo ensalada de tomates con morrones, rociar aceite de oliva y un poco de sal.

En la tarde beber un vaso de jugo de tomate.

En la cena comer la misma ensalada del almuerzo.