Dietas Depurativas

Las dietas depurativas permite proteger, fortalecer los órganos del sistema digestivo. Los alimentos que forman parte de esta régimen, son las frutas y verduras pues tienden a limpiar el organismo, ya que se encuentran compuestas de agua y fibra.

Este tipo de dieta es excelente para limpiar nuestro cuerpo de organismos que deterioren nuestro estado de salud. Se emplean luego de haber ingerido alimentos pesados. Su principal función es eliminar toxinas, otorgar energía al cuerpo como adelgazar.

El órgano que produce bilis, asimila la grasas de los alimentos, absorbe vitaminas es el hígado; debido a sus múltiples funciones debe mantenerlo sano, ingiriendo nutrientes que no lo perjudiquen, siguiendo dietas depurativas.

Este tipo de régimen debe ser ordenado por un especialista de la salud gástrica. Se recomienda llevarla de una forma estricta y tomando la responsabilidad del caso. No debe prolongar por un período de extenso.

Esta dieta consiste en excluir del plan alimenticio habitual alimentos como la carne, el pescado, los lácteos, el café, etc. Este tipo de dieta se hace en base a frutas y verduras.

Esta dieta se puede realizar en cualquier período del año, radica en ingerir frutas durante pocos días, no extiéndase por mucho tiempo. Una de las propiedades de la fruta es que este tipo de alimentos tiene mucho agua, al ingerirla nos entrega esa función diurética., la cual posibilitaría eliminar toxinas a través de la orina, asimismo vigoriza los órganos que participan en el proceso digestivo como el hígado, estómago. La fibra que se concentra en algunas frutas permite evacuar el intestino, por lo que limpia el organismo de impurezas.

Las frutas ha ingerir deben estar en perfectas condiciones, es decir deben estar frescas. No se debe quitar las cáscaras, En cuanto a la cantidad se debe consumir por los menos de un kilo a dos kilos y medio por día durante una semana. Esta dieta debe ser acompañada de abundante ingesta de líquidos, de preferencia agua.

En caso se presente algún malestar como diarreas, síntomas de gastritis o vómitos se debe detener inmediatamente la dieta.