Dieta para aliviar la gastritis

Para aliviar la gastritis, se debe observar y eliminar de la dieta diaria aquellos alimentos que son nocivos para nuestro estómago. Tales como los condimentos, las golosinas, las bebidas carbonatadas, etc.

La gastritis es un padecimiento del sistema digestivo el cual es provocado por la irritación o inflamación de la pared estomacal. Existen varias causas que originan esta enfermedad, entre ellas se encuentra por bacterias o virus, por otras enfermedades, por anemia, debido a la carencia de vitamina B12, por la absorción de grandes cantidades de bilis.

La gastritis también es causada por otros factores tales como, la copiosa ingesta de alcohol, el indiscriminado uso de medicamentos como la aspirina u otros analgésicos. la excesiva producción de ácidos provocados por el estrés.

Existen diferentes tipos de gastritis, la aguda que tiene una duración de corto plazo y la gastritis crónica aquella que se mantiene a largo plazo.

Los indicadores de la enfermedad o síntomas serán distintos de acuerdo a cada individuo, sin embargo se ha podido establecer ciertos indicios que apuntan hacia un tupo de gastritis, entre ellos el ardor estomacal, náuseas y vómitos, pérdida de apetito, excrementos de tonalidad oscura.

En cuanto a la cura, como ya se ha señalado dependerá de cada persona, pues no todas padecen de la misma manera. Para encontrar el tratamiento exacto se debe ubicar la causa del mal. En caso general se aconseja el consumo de los siguientes alimentos: los cocidos al vapor, a la plancha, por medio del grill, hervidos. Ingerir pastas, cereales como el arroz, verduras hervidas sin cáscara, frutas cocidas, carne de ave y pescado magras, productos lácteos sin nata y finalmente agua y bebidas sin conservantes, ni mucho menos gasificadas.

Entre los alimentos que deben consumirse con moderación se hallan, la verduras sin cocinar pero peladas, el ajo, la cebolla, pimienta, entre otras especies, alimentos integrales, frutas sin retirarles las piel, embutidos, golosinas como los chocolates, jugos de frutas procesados, y bebidas con carbonato.

Entre los alimentos a excluir de la dieta se encuentra aquellos que tienen la temperatura o muy alta o muy baja. los condimentos, el indiscriminado consumo de alcohol, etc.

Para prevenir este enfermedad gástrica, es importante cambiar nuestros hábitos alimenticios, es importante saber comer, masticar bien los alimentos que se comen.´Cronograma los momentos de las comidas al día.