La dieta del plátano

Para perder peso con la dieta del plátano, se recomienda consumir un plátano en el desayuno o dos. Luego ingerir normalmente los alimentos sin exceder la ración diaria.

Unos de los secretos para bajar de peso rápidamente es ingiriendo plátanos o bananos en el desayuno. El origen de la dieta del plátano proviene del milenario oriente, específicamente de Japón donde el consumo de plátano se ha incrementado.

¿En qué consiste la supuesta fabulosa dieta del plátano?

En primer lugar, se debe sustituir el desayuno por uno o dos plátanos, si luego de un breve lapso se siente hambre, se sugiere comer alguna fruta, pero ningún tipo de carbohidratos. Durante el almuerzo y la cena se puede consumir cualquier tipo de alimento, sin embargo los postres se deben dejar de lado. En caso no logre sentirse lleno, se puede comer un plátano.

Se recomienda beber agua solamente durante el almuerzo o la cena, la cual debe de encontrarse a temperatura al tiempo, evitar en todo momento la ingesta de otro tipo de líquidos como jugo de frutas o bebidas gasificadas.

No debe tomarse mucha agua durante el día, se aconseja tomar una taza de té o café, pero sin azúcar. El almuerzo debe programarse por lo menos hasta las tres de la tarde y la cena por lo menos hasta las ocho de la noche. No se debe comer nada luego de esta hora, pues esto posibilita que se adquiera unos kilos de más.

Es muy importante hacer un seguimiento de lo que se come diariamente, tendiendo una libreta de notas. Es muy importante al momento de comer masticar y saborear lo que se ingiere.

La mayoría de personas que son adeptas a esta dieta en Japón, han logrado perder el peso acumulado. Sin embargo, cabe señalar que las japonesas son de contextura delgada y no necesitan perder mucho peso. Por ello, no se puede afirmar a ciencia cierta si este plan alimenticio o régimen es efectivo.

Los aportes de esta dieta es que se ingiere plátano durante el desayuno, es decir no se obvia esta comida del día, ni se hacen sacrificios extremos.