Dieta de frutas mediterránea.

La dieta de frutas mediterránea es la alternativa ideal para bajar esos kilos demás que nos incomodan, pruébala y verás los excelentes resultados.

Las frutas proporcionan vitaminas y minerales al organismo y un alto contenido de fibra, por lo que su consumo es vital e importante. La dieta mediterránea famosa por incentivar una vida sana y alimentación balanceada, ofrece una dieta de frutas agradable que tiene como objetivo desintoxicar el organismo y bajar esos kilos que nos están sobrando.

Es importante tomar en cuenta que se necesita tomar dos litros de agua al día, de forma paralela a la dieta de frutas mediterránea. Igualmente es necesario hacer ejercicios físicos de forma moderada, no es recomendable iniciar una rutina fuerte de inmediato.

DIETA DE FRUTAS MEDITERRÁNEA

PRIMER DÍA

Desayuno:

Dos frutas de su elección.

Comida:
Una manzana y una porción de sandía o uva.
250 gramos de filete de pescado cocido al vapor o a la plancha.

Media tarde:
Dos frutas de su elección.
Cena:
150 gramos de queso mozzarella o queso descremado.
Una manzana y una porción de uva.


SEGUNDO DÍA

Desayuno:
Dos frutas de su elección.

Comida:
250 gramos de pollo sin piel, se prepara a la plancha aderezado según el gusto de cada persona.
Dos frutas.

Media tarde:
Dos porciones de fruta.

Cena:
Dos frutas de su elección y 500 ml de yogurt light.

TERCER DÍA

Desayuno:
Dos frutas de su elección.

Comida:
Dos porciones de fruta.
Una tortilla francesa ( preparada con dos huevos y aceite de oliva).

Media tarde:
Dos frutas al gusto.

Cena:
Fruta de su elección.
100 gramos de queso descremado.

CUARTO DÍA

Desayuno:
Dos frutas de su elección.

Comida:
Dos frutas al gusto.
Filete a la plancha o al vapor, según sea el gusto.

Media tarde:
Dos frutas al gusto.

Cena:
Fruta de su elección.
Dos tostadas integrales con queso descremado.

QUINTO DÍA

Desayuno:
Dos frutas de su elección.

Comida:
Atún en lata, debe ser atún en agua, evitar el que viene con aceite.
Dos frutas al gusto.

Media tarde:
Dos frutas al gusto.

Cena:
Fruta de su elección.
500 ml de leche descremada sin azúcar, puede endulzarse con edulcorante dietético.

IMPORTANTE:
Toda dieta no debe prologarse por muchos días sin el control de su médico.